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通过考试支持你的女儿

日期

2020年9月20日

由...出版

penrhos大学

考试是生活对我们的中学生,特别是对我们12年的女孩,因为他们为自己的模拟考试准备的重要组成部分。父母可以做什么来帮助他们的女儿在学校成功地协商这些测试的时间?心理学家简·克拉克中学上支持你的女儿提供她的意见。

 

重新定义考试压力

我们如何谈论考试是很重要的。虽然我们没有恶意,我们经常会实际上是在鼓励年轻人感到害怕考试,而不是看他们,因为他们能够成功应对的挑战。它可以帮助你的女儿知道一些压力,需要使她在她最佳的表现。如果我们可以谈论在胃和湿冷的手的蝴蝶为正常和挑战的准备提前部分它可以把那些考前神经非常不同的观点。帮助她相信她有内部资源,以满足未来的挑战可能是一样重要的那些个小时学习。    

 

基础知识是很重要的!

良好的饮食,睡眠好,时间到学习和休息的时间都在准备考试如此重要。人们很容易对一个年轻的人认为需要和考试期间预计将在自己的办公桌24/7研究。抽出时间来充电和补充能量,注意力和动机实际上可以帮助她远更有效地工作。也许提醒她关于收益递减,使其值得休息一会到充电的法律。休息期间做什么?从东西阅读和写作,喜欢运动,社会的东西完全不同,用最少的时间检查社会化媒体是一个良好的开端。

 

平衡,平衡,平衡

有时保持在考试周期的平衡的观点是具有挑战性。在这些时候,这里有一些事情和爸爸妈妈可以这样做:

  • 帮她承认,当她是“catastrophising”(我们都这样做),即思维挫折是那些可能发生的最糟糕的灾难
  • 帮她现实检验和重构的情况。有时,当我们感到不知所措,我们可以扭曲的现实状况和只专注于底片
  • 鼓励她善待自己,“你会到一个朋友,谁是遇到此说?”

帮她解决问题

什么时候出问题?虽然我们希望所有,而事情进展得很顺利,有时准备考试并不总是顺利。作为不尽人意,这可能是,它无疑提供了一个很好的机会锻炼解决问题的肌肉。当事情出错和她的感觉不堪重负,家长可以帮助:

  • 显示了不试图修复的情况,她的困难同情
  • 让她体验到困难的情绪,显示了
  • 帮她清楚是什么问题(即使你有自己的想法)
  • 支持她的决定,她的行动,并成为她的解决方案的一部分
  • 如果需要的话,帮助她与她不能做她自己的部分

最终,我们希望我们的女儿感到在他们的生活能力和自我效能感,所以帮她解决问题她的方式度过了艰难的情况下成功地可以实现这一重要的一步。

 

头脑,心脏,身体和精神:帮助她登高望远

在十几年来,她会记得这些考试?可能不是。他们将只是一个之中在她的生活中的许多事件。鼓励她,让她的价值,她希望在她的生命在学业,而不是要实现什么长远的眼光和重点,她想的经验有,整个人,她想成为。

也许是家长可以给周围的考试时间的女儿最重要的信息是,考试是他们的最终结果的一个组成部分,并在结束后,考试成绩将永远不会明白,她是而且将成为的人。